Les roues de Goby

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Roue des pauses attentionnelles
  • Se ressourcer dans un endroit imaginaire
  • Faire une série de 5 mouvements différents
  • 1,2,3 et WOOP !
  • Choisir un objet et le dessiner
  • Faire 6 grandes respirations
  • Visualiser son repas préféré
  • Serrer fort les poings pendant 30 secondes et relâcher
  • Colorier un mandala
  • Sélectionner 3 mots au hasard et inventer une phrase
  • Inventer un rébus
  • Ne rien faire pendant 1min et compter le nombre de fois où l'esprit divague
  • Lire un poème
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